近日，“天眼問醫(yī)”欄目收到了大量網(wǎng)友關于身體軟肉的問題咨詢，記者專訪了貴陽市第二人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任陳琳，探討“泡泡肉”的特征、危害以及有效的減重策略。

 

貴陽市第二人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任陳琳

陳琳介紹，“泡泡肉”即體脂率較高、肌肉含量較低的狀態(tài)，常見于缺乏運動、飲食不均衡及久坐不動的人群中。這類人群往往面臨較高的健康風險，尤其是那些表現(xiàn)出“中心性肥胖”（四肢纖細但腹部脂肪堆積）的個體。

 

“泡泡肉”不僅僅是外觀問題，更可能意味著和肥胖相關疾病的發(fā)生。陳琳指出，肥胖與280多種疾病相關，包括糖尿病、高血壓、冠心病、骨關節(jié)疾病、睡眠呼吸暫停綜合征，甚至腫瘤風險增高。此外，心理問題也可能隨之而來。

 

對于不確定自己是單純水腫、肌肉松弛還是體脂率過高的朋友，陳琳建議尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助，通過人體成分檢測來精確測量脂肪、肌肉及水分的比例?！澳行泽w脂率應控制在25%以內(nèi)，女性在30%以內(nèi)。如果內(nèi)臟脂肪面積增高，疾病風險會顯著增加?！?/p>

 

面對“泡泡肉”，陳琳強調(diào)，快速減肥可能導致皮膚松弛，特別是對于體重基數(shù)較大的人來說更為明顯。因此，推薦采用循序漸進的方式，結(jié)合合理的飲食控制與適量的體育活動來進行減重，以避免不必要的健康風險。

 

貴州日報天眼新聞記者 趙飛羽

編輯 鄭康寧

二審 劉娟

三審 劉丹